Date de l’événement : 6 décembre 2025

« Dire non pour se dire oui : Prévenir l’épuisement pro et perso en posant ses limites »

Dans un monde où tout s’accélère, il devient essentiel de savoir se préserver. Cet atelier est une invitation à reprendre le pouvoir sur son temps, son énergie et ses priorités. Trop souvent, nous disons “oui” par peur de décevoir, par habitude ou par pression sociale, jusqu’à nous oublier et parfois nous épuiser.

Cet atelier vous propose un espace bienveillant pour :

–        Identifier vos besoins et vos limites personnelles.

–        Apprendre à dire non sans culpabiliser.

–        Prévenir le burn-out et le surmenage.

–        Retrouver confiance en vous et en vos choix.

Objectif : vous permettre de mieux vous respecter, d’établir des relations plus saines, et de préserver votre équilibre pro/perso.

Pour qui ?
Toute personne qui ressent le besoin de poser des limites, de retrouver son énergie et d’apprendre à se prioriser.

Au programme :

–        Exercices pratiques et mises en situation pour s’affirmer.

–        Techniques de communication assertive.

–        Stratégies pour dire non avec bienveillance.

–        Clés pour repérer et prévenir les signaux d’alerte du burn-out.

Cet atelier est un cadeau à vous-même : un moment pour souffler, vous recentrer et faire le plein d’outils simples et puissants pour mieux vivre au quotidien.